Sosyal Fobi

İş hayatını ve özel yaşamı oldukça kötü etkileyen bir ruh haline hiç büründünüz mü? Sosyal fobi, birçok erkeğin ve kadının oldukça problemli bir yaşam sürmesine neden olabiliyor. Anksiyete bozukluğu olarak da bilinen sosyal fobi tedavisi olan bir rahatsızlık olsa da, anlaşılana kadar insanın hayatını alt üst edebiliyor. Bu makalemize sosyal fobi ile ilgili detaylı bilgilendirme yapacağız.

En sade tanımı ile açıklayacak olursak; sosyal ortamlara girilmesi durumunda insanı rahatsız eden bir ruh haline bürünmek ve bu nedenle sosyal ortamlardan kaçınma isteği duymak, sosyal fobinin tanımı olabilir. Halk arasında aynı zamanda anksiyete bozukluğu olarak da bilinen bu rahatsızlık, büyük ruhsal bunalımlara ve başarısızlıklara neden olabildiği için oldukça önemlidir.

Sosyal Fobi Nedenleri ve Belirtileri

Anksiyete bozukluğu tanısı koyulan bireyler için “kesinlikle sebep şu” diyemeyiz. Çünkü her bireyin yaşantısı, toplumsal statüsü, geliri, boyu, kilosu, ailevi durumları, çocukluğu farklıdır. Psikiyatr ya da psikolog ile görüşülmesi ve sebeplerin ortaya çıkartılması, tedavi sürecinin oldukça başarılı geçmesini sağlayacaktır.

Bu noktada sosyal fobi nedenleri arasında aşağıdakiler gösterilebilir;

  • Genetik yatkınlık (aile bireylerinde sosyal fobi olması),
  • Eleştirel yönü ağır olan ebeveynler tarafından büyütülmek,
  • Sözlü ya da fiziksel şiddete maruz kalmak,
  • Çocuklukta arkadaşları tarafından dışlanmak,
  • Geçmişinde topluluk önünde küçük düşürülmüş olmak,
  • Oyun çağında yeterince sosyalleşmemiş olmak,
  • Cinsen istismara maruz kalmak,
  • Çocukluktan itibaren içe kapanık mizacın devam etmesi.

Yukarıdakiler en belirgin ve sosyal fobi nedenleri arasında en sık rastlananlar olmakla beraber, elbette herkeste hepsine rastlanır diye bir kaide bulunmuyor. Kimi zaman hiç kimsenin aklına dahi gelmeyecek bazı olaylar sosyal fobi oluşmasına neden olabiliyor.

Sosyal Fobi Hastasını Rahatsız Eden Durumlar

Birçok anksiyete bozukluğu ile mücadele eden hastanın toplumsal olay ve mekanlara karşı bakış açısı farklıdır. Diğer insanlar tarafından garipsense de, aslında bu basitçe şöyle anlaşılabilir:

Bir odaya girdiğinizi ve herkesin size baktığını fark ettiğinizi düşünün ve bir an da yine fark ediyorsunuz ki, üstünüzde hiçbir kıyafet yok. Sosyal fobi rahatsızlığıyla mücadele eden bireyler de, ilgi odağı olduklarında ya da birisi kendileriyle ilgilendiklerinde aynı hissi yaşıyorlar.

Öyle ileri vak’alar vardır ki, bazı insanlar topluluk içinde, sırf yemek yerken dudaklarını izleyecekleri düşüncesinden kurtulamadığı için yemek yiyemezler. Hatta bazıları, parmak hareketlerini takip eden olur diye yazı dahi yazamaz. Peki sosyal fobi, yani anksiyete bozukluğu hangi durumlarda tetiklenebilir?

  • Göz kontağı kurmak,
  • Yeni insanlarla tanışmak,
  • Eleştirilmek ya da alay konusu olmak,
  • Kalabalık önünde konuşmak,
  • Umumi tuvaletleri kullanmak,
  • Pazarlık etmek ya da ürün iade etmek,
  • Yabancılarla telefonda görüşmek,
  • Kapıya gelen seyyar satıcı ile konuşmak zorunda kalmak,
  • Otorite sahibi bireylerle (müdür, patron, ünlü) konuşmak,
  • Duygusal ilişkilere başlamak,
  • İlgi odağı olmak.

Yukarıdaki örnekler geliştirilebilmektedir. Peki anksiyete bozukluğu hastalarına yakınları nasıl davranmalıdır? Genel anlamda ülkemizde “çivi çiviyi söker” atasözünden yola çıkılarak “korkunun üstüne gitmek” gerektiği söylenir ama bu bilinçli bir şekilde yapılmadığında işleri raydan çıkarabilir. Bu noktada “neyden korkuyorsun” sorusu oldukça anlamsızdır ve hastaya baskı yapılmamalıdır. En önemli öneri, uzman yardımı almasını sağlamak adına yönlendirmek olacaktır.

Anksiyete Bozukluğu Tedavisi

Sosyal fobi genel olarak gençlikte başlar ve çoğu insan zaman zaman yukarıdaki maddelerden rahatsızlık duyabilir. Eğer belirtiler 6 aydan uzun zamandır devam ediyorsa, oldukça hızlı bir şekilde tedavi için uzman bir doktor ile görüşmek gerekebilir.

Sosyal fobi tedavisi mümkün olan bir ruhsal bozukluktur. Psikiyatrist ile yapılan psikoterapi seansları genel olarak hastanın sağlığına kavuşmasına yardımcı olacaktır. Aynı zamanda uzman hekim önerisiyle ilaç tedavisi de yapılabilir ama genel kanı, sosyal fobi tedavisi için hem psikoterapinin hem de ilaç tedavisinin aynı zamanda yapılmasıdır.

Anksiyete Bozukluğu Hastalarına Öneriler

Öncelikle bir uzmana görünmeniz çok önemli ve eğer tanı konulduysa, hastalıkla mücadele etmenin en iyi yolu ilk olarak bu hastalığı kabullenmektir. Ardından aşağıdaki öneriler ile bu rahatsızlığı yenmek adına gerekli egzersizleri yapabilirsiniz.

  • İnsanların gözlerinin içine bakmaya çalışın,
  • Tanıdığınız ve güvendiğiniz birisiyle haftada bir kalabalık bir yerde yemek yemeye çalışın,
  • Sizi rahatsız eden ve kafanızda dönen senaryoların ne sıklıkla gerçeğe dönüştüğünü kontrol edin. Siz de göreceksiniz ki o senaryolar çoğu zaman gerçeğe dönmüyor.
  • İnsanlara gülümseyin ve ilk selam veren olmaya çalışın.
  • Size cesaret verdiğini düşündüğünüz alkol, uyuşturucu gibi maddelerden uzaklaşın ve her şeyi doğal yöntemlerle halletmeye çalışın.
  • Sizi rahatsız eden ya da utandıran bir duyguya büründüğünüz zaman derin bir nefes alın ve bu durumun kalıcı olmadığını idrak etmeye çalışın.

Bu makalemizde sizler için soyal fobi nedir, sosyal fobi tedavisi nasıl olur gibi soruların yanıtlarını verdik. Umuyoruz ki faydalı olmuştur.


Ayrıca ilginizi çekebilir;

Ereksiyon Sorunu

Diş Estetiği ve Porselen Lamina

Kilo Almanın Yolları

Cevap Ver